Manzana: Jugos verdes para combatir el estreñimiento

Los batidos verdes se han vuelto muy populares en los últimos tiempos y uno de sus ingredientes más importantes es la manzana; fruta que siempre ha destacado por ser buena para la digestión, ayudar a desintoxicar el organismo y nutrirlo igualmente.

En línea general, los batidos con manzana y demás vegetales verdes se caracterizan por ser ricos en vitaminas y minerales, mantener hidratado el cuerpo y proporcionar un alto porcentaje de antioxidantes.

Si eres una persona que sufre de estreñimiento no te preocupes, puesto que el gran aporte de fibra de la manzana junto con otros vegetales en un batido; son el arma perfecta para aliviar los problemas digestivos y mantener el organismo saludable.

Recetas de batidos con manzana

manzana verde
Manzana verde Fuente: Pexels

Multivitamínico con manzana verde 

Ingredientes 

  • 1 manzana verde
  • 2 ramas de apio
  • 1 pepino
  • 1 hoja de acelga
  • Un chorrito de jugo de limón
  • 1 taza de agua
  • ½ cucharada de jengibre rallado 

Preparación

Lave bien la manzana, acelga, ramas de apio y el pepino. Luego de ello proceda a cortarlos y colocar todo en una licuadora. Añada el jugo de limón, la taza de agua y la media cucharada de jengibre rallado.

Licue todo y tome en cualquier momento del día y si es a tempranas horas de la mañana mejor. Cabe destacar que la consistencia del batido dependerá de la cantidad de líquido agregado.

Batido cítrico

Ingredientes

  • 1 manzana
  • Jugo de naranja
  • 1 hoja de lechuga
  • 2 rodajas de piña

Preparación

Corte la manzana sin retirar la cáscara y extraiga las semillas. Lave bien la hoja de lechuga y corte las rodajas de piña en cuadros.

Coloque todo en una licuadora, agregue el jugo y comience a procesar poco a poco. Recuerde agregar la cantidad de líquido de acuerdo a la densidad que quiera obtener de la bebida.

Apple duo

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1 manzana roja
  • ½ pera
  • Jugo de piña

Preparación

Corte las manzanas y la pera en cubos sin retirar la cáscara y sin olvidar extraer las semillas. Procese las frutas agregando paulatinamente el jugo de piña.

Sirva con hielo y decore el batido con rodajas de limón.

Furia verde

Ingredientes

  • ¼ de taza de avena
  • Leche de almendras
  • ½ manzana verde
  • Canela al gusto
  • 1 banana

Preparación

Cocine la avena aparte con la leche de almendras, y deje enfriar. Recuerde que es su decisión la cantidad de leche vegetal a usar.

Corte las frutas y ponga en la licuadora junto con la avena. Licue y agregue la cantidad de canela que desee.

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