Batidos con naranja para iniciar el día con energía

La naranja es el cítrico de mayor popularidad del mundo y posiblemente una de las frutas más consumidas. Su color, olor y jugosidad la hacen la reina del día a día y principalmente el ingrediente número 1 de los batidos energéticos.

En relación a esto último, las mañanas no siempre son fáciles de asimilar por todo el mundo, por lo que un poco de ayuda no vendría mal. Por consiguiente, no está demás recurrir a bebidas energéticas.

No obstante, aunque los productos de este tipo abundan en el mercado, no son sanos y contienen un sin número de ingredientes que resultan perjudiciales para la salud; por lo que preparar batidos energizantes con naranja es una excelente opción.

Naranja
Naranja Fuente: Pexels

Naranja con avena

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 zanahoria
  • 1 rodaja de piña
  • Agua
  • 1 cucharada de avena

Preparación

Corte cada naranja y exprimalas hasta sacarle el jugo. Seguidamente pele la zanahoria y troceala para después picar la piña en trozos. Ponga todo en la licuadora y procese junto con la avena y el agua hasta que todo se integre completamente.

Sirve sin colar y consumelo inmediatamente.

Batido de plátano con naranja

Ingredientes

  • 2 plátanos
  • 1 vaso de agua
  • 2 naranjas

Preparación

Corte ambas naranjas y exprima su jugo, corte el plátano y ponga los ingredientes en la licuadora junto con el vaso de agua hasta que todo esté bien integrado.

Licuado de naranja

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • Agua
  • Dos zanahorias

Preparación

Pique y exprima las naranjas, retire la concha de las zanahorias y píquelas en cubos para ponerlas en la licuadora junto con el jugo de las naranjas. Agregue agua y licue bien.

Sirva con hielo para una sensación de frescura. Se recomienda que ponga a máxima potencia la máquina para que la zanahoria quede bien licuada, dado que la hortaliza es muy dura.

Naranja con leche

Ingredientes

  • Un vaso de leche vegetal o de vaca desnatada
  • 2 naranjas de tamaño grande

Preparación

Exprime las naranjas o si deseas un sabor más intenso, desgaja la naranja pero retira las semillas. Agrega la leche vegetal en la licuadora junto con la fruta y procesa bien.

Si tienes invitados y deseas impresionar, puedes cortar un trozo de naranja y colocarlo en el borde del vaso

Naranja con mango

Ingredientes

  • 1 mango
  • Leche desnatada de vaca o vegetal
  • 1 naranja grande

Preparación

Retire la concha del mango y corte su pulpa en cuadros, para después exprimir el jugo de la naranja y poner ambos ingredientes en la licuadora. Agregue la leche y procese.

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